Senin, 18 Februari 2019 | 05:38 WIB

Ruang Informasi

  • Aneh
  • Astronomi
  • Berita Bola
    • Liga Belanda
    • Liga Champions
    • Liga Indonesia
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
Don't Miss
  • Trik Rambut Tetap Sehat Dan Fresh Saat Musim Hujan
  • Masih Bermain Di Empat Kompetisi City Tak Harus Heboh
  • Tips Rambut Bergelombang Agar Tahan Lebih Lama
  • Jangan Lakukan Ini Bila Membersihkan Wajah Dengan Facial Wipes
  • Ini Dia Penyebab Bau Badan Pada Wanita
  • Zaniolo Mencatatkan Rekor Setelah Memenangkan Roma
  • Bayaran Ramsey Di Juventus
You Are Here: Home » Kesehatan » Ubi Jalar Bagus Buat Kesehatan?

Ubi Jalar Bagus Buat Kesehatan?

Posted by :admin Posted date : February 5, 2019 In Kesehatan 0
Ubi Jalar Bagus Buat Kesehatan?
  • 0.00 / 5 5
  • 1 / 5
  • 2 / 5
  • 3 / 5
  • 4 / 5
  • 5 / 5
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Ubi jalar sering dianggap remeh karena terkesan seperti makanan kampung. Sudah begitu, kadang-kadang kentut jadi lebih bau setelah makan ubi terlalu banyak. Tapi jangan salah, ubi jalar mengandung banyak nutrisi dan serat yang sangat berpengaruh dalam menjaga tubuh tetap sehat.

Selain harganya murah, ubi jalar juga relatif mudah dijumpai di pasaran. Dikutip dari beberapa sumber, berikut manfaat ubi jalar yang baik untuk kesehatan:

1. Menyehatkan Mata

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh yang akan memperbaiki penglihatan. Mengonsumsi ubi jalar dapat menurunkan risiko mata rabun dan katarak. Kandungan antioksidan serta vitamin C dan E dalam ubi jalar telah terbukti mendukung kesehatan mata dan mencegah kerusakan degeneratif.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin A dalam ubi jalar juga dapat memperbaiki fungsi-fungsi sel dalam tubuh, khususnya dalam masa pertumbuhan. Selain itu, jumlah harian vitamin A yang direkomendasikan setiap harinya dapat dicapai hanya dengan 100 gram ubi jalar.

3. Mempertajam daya ingat

Ubi jalar kaya akan vitamin B kompleks yang mengandung enzim esensial untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat. Konsumsi ubi jalar secara rutin juga mampu meningkatkan daya kerja otak.

4. Meningkatkan fungsi jantung

Ubi jalar mengandung kalium dan magnesium yang dapat menjaga tekanan darah pada jantung. Mempertahankan asupan natrium yang rendah juga membantu menjaga tekanan darah normal. Kandungan potasium dalam ubi jalar juga meminimalisir risiko serangan jantung.

Tags
tweet
Anak Kost, Makan Mie Instan Terus?
Keunggulan Borneo Atas PS Mojokerto Segera Dilupakan

About admin

Related posts

  • Trik Rambut Tetap Sehat Dan Fresh Saat ...

    February 17, 2019

  • Tips Rambut Bergelombang Agar Tahan Lebih Lama

    February 17, 2019

  • Jangan Lakukan Ini Bila Membersihkan Wajah Dengan ...

    February 17, 2019

  • Ini Dia Penyebab Bau Badan Pada Wanita

    February 17, 2019

Leave a Comment

Click here to cancel reply.

Search

Login

  1. Forgot your password?

Recent Posts

  • Trik Rambut Tetap Sehat Dan Fresh Saat Musim Hujan
  • Masih Bermain Di Empat Kompetisi City Tak Harus Heboh
  • Tips Rambut Bergelombang Agar Tahan Lebih Lama
  • Jangan Lakukan Ini Bila Membersihkan Wajah Dengan Facial Wipes
  • Ini Dia Penyebab Bau Badan Pada Wanita

Tags

AC Milan Amerika Serikat Argentina Arsenal Atletico Madrid Australia Barcelona Belanda Belgia Berita Bola Brasil Brazil Chelsea Club Friendlies FC Internazionale Gresik United Honduras Inggris Italia Jepang Jerman Juventus Kamerun Kolombia Kosta Rika Kroasia Liverpool Manchester United Meksiko Nigeria Paris Saint-Germain Piala Dunia 2014 Portugal Prancis Prediksi Real Madrid Rumor Skor Southampton Spanyol Swiss Transfer Uruguay yang Yunani

February 2019
M T W T F S S
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  
  • rss
© Copyright 2014, All Rights Reserved. | Powered by WordPress | Designed by bdayh